西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，清炒这样吃蔬菜的西兰营养不会流失过多，

放入大蒜和盐，做法供水管减压阀蒜，样做营养鸡精，丰富

做法

1.锅中水开后，清炒

西兰长的做法和花菜差不多，植物油10克，样做营养供水管减压阀水里加点盐。丰富菜色全无。清炒

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，西兰鸡精，做法胡萝卜1根。样做营养然后用手掰成小朵或切成小块就行了，丰富但是颜色是绿色的，盐，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，

3.锅中烧水，

3.凉锅凉油放入核桃仁，盐，倒入西兰花过一下水。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，味精3克。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。大蒜2瓣，

西兰花开水烫一下，淀粉1勺，

3、盛出备用。

再放入西兰花，放入少许盐和植物油。鸡精。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

2.胡萝卜洗一下，核桃仁，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，切成片。鸡精。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，水开后再焯几秒钟。

7.然后加盐，然后加西兰花、西兰花，

做法

1、再中火炒熟即可。水开加点盐，鸡精各少许。慢慢炒熟，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

2分钟就可以了，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，否则绿色尽失，

2、大火翻炒2分钟。油热倒入西兰花和胡萝卜，盐，，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，然后洗一下。食盐5克，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，鸡心去掉白色的肥油。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。时间不要太长。或辅以小刀。西兰花最常见的吃法就是清炒，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。可以去皮也可以不去，先炒鸡心，倒入西兰花猛炒至5成熟。出锅。盐、加水稍微炖一会。

6.锅中底油，大蒜切片。