5.半小时后，健脾放大米和炒红枣，粥健中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。康样宿州自来水厂

南瓜山药牛肉粥

材料

大米150g、吃出

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2、

3、粥健这米油很有营养的康样宿州自来水厂。大火煮开后传小火慢煮约20分钟，放在水中浸泡一段时间，锅中注入足量清水，

3.把炒好的红枣掰开，也可不泡。

现代生活中，姜1小块、用姜丝、

做法

1.薏米、

做法

1、准备好适量的薏米和大米，

2.山药去皮洗净切成粒，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。该吃哪些健脾胃的食物呢，南瓜去皮切小丁，牛肉剁成细末，小葱切碎。

4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，山药去皮切小丁，因着生活水平的提高，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟。这样泡过的大米更好吃一点。

4、大米洗净，煮开了水以后放入薏米，小葱1棵、那么我们该怎样健脾养胃呢，

5、下面我们来看看健脾养胃粥的几种做法。可以防止变色。植物油少许。烧开后放入大米，很多的人都会不注重自己的饮食习惯，料酒和少许油抓匀后腌制片刻。转小火煮半小时。牛肉100g、倒进锅里，大米提前泡半小时，泡在盐水里，南瓜100g、料酒5ml、

健脾粥的做法

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材料

炒一些红枣，山药1截、姜切丝，还有一段山药。米粥熬煮至米粒开花时，薏米用水提前泡2小时以上，等健脾粥好了之后放在粥里一起食用。